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马蹄吃多了有什么好处和坏处
1、引发腹泻：马蹄属于凉性食物，过多食用会导致体内寒凉之气增加，对肠胃的刺激非常大，所以过多食用马蹄会有引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状的风险。
2、损伤脾胃：过多食用像马蹄这种寒性食物会增加脾胃负担，对脾胃刺激较大，时间一长就会对脾胃造成损伤。
3、感染寄生虫：马蹄生长在水田淤泥中，马蹄表皮上有很多根须和茎叶，非常容易被寄生虫寄生，而很多人都喜欢直接生吃马蹄，这样过多食用还会有感染寄生虫的风险，对健康损伤较大。
生马蹄吃多了会上火吗
1 生马蹄吃多了会怎样 加重体内寒气 马蹄味甘性寒，适量过量容易加重人体体中的寒气，从而加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
导致肠胃不适
马蹄中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中人体暂时还没有可以将纤维素成分完全消化代谢掉的分解酶，过量食用容易加重人体的肠胃负担，从而可能会引起一系列的不适症状发生。
2 生马蹄一天吃多少合适
建议一天吃4-5个左右即可。
虽然说马蹄的营养价值以及食用价值都比较高，但由于马蹄性寒，过量食用容易加重人体胃肠道负担，对人体的健康造成伤害，所以一般建议生马蹄一天吃4-5个左右即可，不宜食用过量避免产生不适。
3 什么人不适吃马蹄 体寒者
马蹄味甘，性质寒凉，体寒者不宜过多食用，否则会加剧肠胃内寒气的聚集，对人体的肠胃造成刺激，从而诱发或者加重其病情，所以体寒者一般是不建议食用马蹄的。
肠胃不适者
马蹄性寒，并且还含有一定量的纤维素成分，过量食用容易加重人体肠胃负担，加剧寒气对胃肠壁的刺激，导致原本的腹泻症状加重，而肠胃不适者肠胃本身就不好，过量食用不利于他们的什么健康。
糖尿病患者
马蹄中含有大量的糖分物质，而糖尿病患者中的血糖水泡本身就比较高，过量食用容易导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制，诱发或者加重其病情，所以糖尿病患者不宜过量食用马蹄。
4 马蹄怎么吃对身体好
材料：马蹄、小米椒、生抽、食醋、香葱。
做法：
1、首先将马蹄洗净切片。
2、小米椒洗净切好，香葱洗净切好。
3、然后锅热倒适量油，放入马蹄片翻炒。
4、之后加入适量加少许水，、小米辣、食盐、生抽以及食醋翻炒均匀。
5、最后至熟出锅即可。
生吃马蹄的好处和坏处有哪些
1、好处：
（1）马蹄中含有磷，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼发育有很大好处，
（2）可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
（3）马蹄中含有荸荠英，对降低血压也有一定效果。对肺部、食道的癌肿有防治作用。
（4）马蹄还有预防急性传染病的功能。
（5）可清热生津，又可补充营养，宜用于发烧病人。具有凉血解毒、化湿祛痰、消食除胀等功效。
2、坏处：
（1）如果马蹄生长的水源受到严重污染的情况下，很有可能发生急性胃肠道传染病，如菌痢、肝炎、急性胃肠炎等。
（2）生吃马蹄、藕、红菱也有可能感染姜片虫病。
马蹄吃多了有哪些不良症状呢
马蹄吃多了有哪些危害? 1、腹痛腹泻
马蹄性凉，具有通便利尿的功效，但如果食用过多会造成肠胃不适，严重能够引起腹泻、腹痛、消化不良等症状。
2、加重胃寒
马蹄性凉，属于寒性较为严重的食材之一。所以，如果过量食用会造成体内寒气过重，加重肠胃的负担，对体虚胃寒的朋友会有副作用，应慎食。
3、引起肠胃疾病
马蹄属于田池间的食材，皮上会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。而我们平常所吃的马蹄大多没有彻底净煮，如果吃多了其中的姜片虫会进入人体肠粘膜上，易造成肠胃疾病或浮肿。
食用马蹄的注意事项有哪些?
1、马蹄还是比较难以消化的食材，大量食用会造成腹胀的问题，所以对于消化力比较弱的小孩和老人也要控制食用量。
2、马蹄也不适宜空腹食用，马蹄不会起到饱腹的作用，反而会刺激胃部。
3、马蹄生长于水田中，因此较易沾染有害物质，藏匿寄生虫。所以一定要注意去皮食用。
4、因为马蹄的寒凉，所以对于月经期的女性、寒凉体质的人群来说应该少食用，以免影响身体健康。
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